„Az idő sokszor úgy elillan, hogy észre sem vesszük, mire ment el. A munka vagy éppen a közösségi média végtelen sodrásában gyakran csak a nap végén jövünk rá, hogy robotpilóta üzemmódban, átgondolás nélkül haladtunk a feladatainkkal. A program használatával az emberek képessé válnak egy személyre szabott életstratégia kialakítására, amely elősegíti a tudatosabb életvitelt. Az alkalmazás által biztosított adatok és visszajelzések révén időben észrevehetőek lesznek a változtatásra szoruló területek, lehetővé téve a felhasználók számára, hogy elkerüljék a »sehol sem tartok« érzést és az ebből kibontakozó krízist”, hívta fel a figyelmet Kriston Gábor, folyamatoptimalizálási szakértő, a BlissCompass megálmodója.

Ingyenesen elérhető
A BlissCompass egyfajta életvezetési mentor, amely segítséget nyújt abban, hogy teljes értékű és tudatos életet élhessenek a felhasználók. Az, hogy az alkalmazás ingyenesen elérhető, Kriston Gábor elkötelezettségét mutatja az emberek jólétének és fejlődésének támogatása irányában. Ezáltal mindenki számára lehetőséget biztosít, hogy felfedezze és kiaknázza a lehetőségeit, miközben aktívan formálja saját életét.

„Szeretném, ha az emberek tudatosabban gazdálkodnának az idejükkel, felismerve, hogy mely tevékenységeik hozzák a legtöbb örömöt és elégedettséget az életükbe. A rendszer nemcsak a munkaidő nyomon követésére alkalmas, hanem személyes tevékenységek rögzítésére és értékelésére is. Ez segít abban, hogy jobban átlátható legyen, mire mennyi idő jut a mindennapokban, és szembesít azzal is, mik azok az elemek, amelyek a legtöbb időt rabolják el más, hasznosabb cselekvésektől. Ez különösen fontos azok számára, akik éveket töltöttek el egy nem kielégítő munkakörben, vagy akik rossz szokásaik rabjai maradnak anélkül, hogy tudatosítanák magukban ezek káros hatásait”, avatott be Kriston Gábor.

Az élet inspirálta
Kriston Gábor a saját tapasztalataiból indult ki, amikor az alkalmazást kifejlesztette. Látta, hogy az emberek gyakran elpazarolják az életüket olyan tevékenységekkel, amelyek nem hoznak nekik igazi örömöt vagy értéket, és nem ismerik fel időben, ha nem megfelelő irányba haladnak. Gábor szeretett volna egy egyszerű, de hatékony eszközt kínálni, amely segít a felhasználóknak felismerni és átértékelni, hogy mire fordítják az idejüket. Elmondása szerint ez a kezdeményezés nem csupán azoknak kínál iránytűt, akik már régóta keresik az önfejlesztés útjait, hanem azok számára is, akik most ismerkednek csak ezzel a világgal. Ahogy fogalmaz: “Ha mindenki egy ilyen rendszert használna úgy, ahogy a Facebookot használják, akkor sokkal boldogabbak lehetnénk.”

„Az alkalmazás használata során rögzíthetjük a napi tevékenységeket és az azokhoz kapcsolódó érzéseiket is, így valós időben láthatjuk, hogy mely tevékenységek töltenek fel pozitív energiával, és melyek azok, amelyek esetleg negatív hatással vannak a közérzetünkre. A rendszer lehetőséget ad arra, hogy a tevékenységeket különböző kategóriákba soroljuk, így még áttekinthetőbbé téve, hogy milyen területekre fordítjuk a legtöbb időt. A kategorizálás segítségével könnyebbé válik azonosítani, mely szerepkörök és tevékenységek jelentik számunkra az igazi szenvedélyt és örömforrást”, mutatott rá a szakember.

Megélhető érzelmek
A rendszer egyik legfőbb előnye, hogy nem igényel extra időráfordítást: a nap végén nem kell megpróbálnunk felidézni, hogy milyen érzések kísérték az egyes tevékenységeket; egy egyszerű kattintással, azonnal rögzíthetjük a reakcióinkat. Ezáltal a pozitív és negatív élményeket egyaránt megélhetjük, a stressz kezelése mellett a hála gyakorlására is lehetőség nyílik. Ez a funkció segít elkerülni a kiégést, mivel lehetőséget ad arra, hogy a felhasználók „kiadják” magukból a negatív érzéseiket, hasonlóan ahhoz, mintha „jólesően káromkodnának” egy frusztráló esemény után.

„Fejlesztés közben az motivált, hogy egy olyan eszközt hozzak létre, ami nemcsak hogy segít az embereknek jobban megérteni saját időhasználatukat, hanem elősegíti az önfejlesztést is, növelve ezzel az életminőséget. A BlissCompass tehát nemcsak egy időrögzítő eszköz, hanem egy öntudatos életvitel felé vezető útmutató is, amely támogatja a felhasználókat abban, hogy megvalósítsák azokat az álmokat és célokat, amelyek valóban fontosak számukra”, zárta gondolatait a BlissCompass megálmodója

The post Az önfejlesztés kulcsa: kövesd nyomon az idődet és az érzéseidet appeared first on Hírnök Magazin - Hírportál - Média.

A pozitív gondolkodás és a jelen pillanatban való pozitív jelenlétnek számos előnye lehet mind a fizikai, mind a mentális egészségre nézve. A stressz-kezelésre és az immunrendszer erősítésére irányuló hatása segíthet az egészségügyi állapot javításában. Emellett hosszabb élettartamhoz, jobb pszichológiai és fizikai jóléthez, valamint jobb szív- és érrendszeri egészséghez is vezethet.

Az elménk aktiválása és pozitív befolyásolása érdekében több kulcsfontosságú tényezőt kell figyelembe vennünk. Elsőként a pozitív gondolkodás fontosságát hangsúlyozzuk. Az elménk rendkívül erőteljes, ezért fontos, hogy pozitív szemlélettel forduljunk az élethez. A pozitív gondolkodás segít megszabadulni a negatív hiedelmektől, és segít abban, hogy magunkban higgyünk és erre irányítsuk az elménket.

Az önismeret és a tudatosítás is nagyon fontos a pozitív gondolkodás és az elménk pozitív befolyásolása szempontjából. Meg kell értenünk, hogy mi az, ami korlátozza az elménk helyes működését, és melyek azok a negatív hiedelmek, amelyek gátolnak minket. Az önismeret segít abban, hogy felismerjük ezeket a korlátokat, átértékeljük őket, és megtaláljuk azokat az erőforrásokat, amelyek segítik az elménk gyógyulását.

Az elménk karbantartása és fejlesztése érdekében számos mentális edzést és kihívást is bevezethetünk. Ez lehet agytorna, meditáció, vagy akár kreatív tevékenységek, mint például rajzolás vagy zenélés. Ezek a tevékenységek bevonják a teljes jelenlétet, ezáltal segítik az elménk erősítését és aktiválását.

Az affirmációk és mantrak használata is segíthet az elmének pozitív befolyásolásában. Fontos, hogy olyan pozitív kijelentéseket használjunk, amelyekkel erősíthetjük a gyógyulásra való motivációt és a hitet. Az ismétlés és a tudatalattiban tárolódó hiedelmek erősítik ezeket az állításokat, és pozitív hatást gyakorolnak az elménkre.

Fontos észben tartani, hogy az elme és a test összekapcsolódik, és hogy az egyikre való odafigyeléssel hatással lehetünk a másikra is. Az elménk aktiválása és tudatos befolyásolása pozitív irányba terelheti mind a testünket, mind az életünket, míg a testünkre való odafigyeléssel és egészséges életmóddal segíthetünk az elménk gyógyulásában és aktiválásában.

Amikor az elménket arra próbáljuk ösztönözni, hogy pozitívan élje meg a jelen pillanatot, előfordulhat, hogy ellenkező ellenállást tapasztalunk. Ilyenkor hasznos lehet néhány tipp, hogy segítsünk az elménknek elfogadni a jelen helyzetét:

Légzésfigyelés: Amikor stresszes vagy idegesek leszünk, próbáljunk meg a légzésére koncentrálni. Vegyünk mély lélegzetet, és lassan engedjük ki. Ismételjük meg ezt néhányszor, és próbáljunk meg nyugodt és fókuszált maradni.

Tudatos jelenlét: Próbáljunk tudatosan jelen lenni a jelen pillanatban, anélkül, hogy megítélnénk vagy reagálnánk a helyzetre. Vegyük észre érzéseinket és gondolatainkat, de próbáljunk meg nem ragaszkodni hozzájuk vagy megítélni őket. Egyszerűen figyeljük meg őket majd engedjük el őket.

Pozitív megerősítések: Használjunk pozitív megerősítéseket, hogy segítsen átformálni a gondolkodásmódunkat. Mondjuk el magunknak például, hogy „Képes vagyok kezelni ezt a helyzetet” vagy „Erős vagyok és képes vagyok megbirkózni a kihívásokkal”. Az ismétlés és a hit erősíti ezeket az állításokat és megerősíti az elmét a pozitív változás felé.

Fizikai aktivitás: A fizikai aktivitás, mint például a séta, a futás vagy a jóga, segíthet csökkenteni a stresszt és javítani a hangulatot. Találjuk meg azt a mozgásformát, amely nekünk a legmegfelelőbb, amely kellemes érzéseket és fókuszt nyújt az elménknek.

Ezek a technikák mind segíthetnek abban, hogy pozitívan éljük meg a jelen pillanatot, még akkor is, ha nehéz helyzetekkel szembesülünk. Fontos azonban, hogy türelmes legyünk önmagunkkal és ne várjunk azonnali eredményeket. A gyakorlás időbe telhet, de idővel könnyebbé válik és természetesebbé válik.

Az endorfinok, amelyeket a „boldogság hormonjának” is neveznek, természetes módon termelődnek a testben és segítenek csökkenteni a stresszt és javítani a hangulatot. Az endorfinok termelése számos módon fokozható, például testmozgással, különösen intenzív aerob edzéssel, nevetéssel, bizonyos ételekkel, mint a csokoládé és csípős ételek fogyasztásával, valamint meditációval, jóga gyakorlással valamint szexuális tevékenységgel is.

The post Célirányos pozitív gondolkodás appeared first on Hírnök Magazin - Hírportál - Média.

India nagyjából másfél milliárd ember otthona, ami jogosan segít arra következtetni, hogy bizonyára nagy ott a szegénység. Ez részben igaz, részben nem. Ha európai szemmel vizsgáljuk meg a helyzetet, határozottan állíthatjuk, hogy valóban segítségre szorul jópár kéregető, vagy az utca szélén üldögélő, a forgalmat bámuló idős néni és bácsi. Az ő értelmezésükben vett „tiszta falu” számunkra maga lenne a fertő. Kóbor kutyák hevernek a földön, az község közepén, hogy mindenki jól lássa kiálló bordáikat. Az utcák porosak, legtöbbjük földút. A szemét tetszőleges helyre van szerte-szét dobálva, amit egy nagy tiszteletet élvező szent tehén rágcsál éppen. A gyerekek szegényes, kopott ruhákban járnak, a csecsemők pedig nem az európai szabványoknak megfelelő higiéniai ellátást kapják: a tehén mellett, egy kukoricaágakból és vesszőből font padon várják sikoltozva, hogy valaki vegye végre fel őket. Nincs mozi, bevásárlóközpontok és szupermarketek sora, de egy virágos körforgalmat is aligha találunk ezekben a falvakban.

És valami miatt ők mégis boldogok. Olyan nyugalom, olyan áhítat és öröm jellemzi az arcukat, amit itthon vagy bármely másik országban csak ritka napokon lát az ember (és az sem kizárt, hogy egy indiai bevándorló az). Nem sietnek sehova, nem stresszelik magukat a híradóban látottakon- televízió hiányában ez elég nehéz is lenne-, nem sajnálják egymástól segítő kezüket. De legfőképpen: nem sajnálnak adni egy fehér, a messzi Európából érkező tehetős turista számára bármit, amijük van. Azonnal szaladnak a hennáshoz, hogy vegyenek pár adaggal, mert őket éri a megtiszteltetés, ha egy fehér ember kezére ők vihetik fel a kívánt motívumot. Vagy azonnal nekilátnak főzni valamit, mert a vendéget nem csak hogy illik, de kutya kötelességük megkínálni. Persze más kérdés, hogy egy európai gyomor mennyire tud megküzdeni a zöld chilis chabatta-val, vagy a mustármagos, borsos, perzselő levessel.

Indiában minden a közösségről szól. Arról, hogy ne menjünk el egymás mellett, ha valakit sírni látunk, ne lépjünk át a földön fekvő betegen, éljük meg a boldogságot és a bennünk feltörő érzéseket. Ők ezt nagyon egyszerűen gondolják: ha sírnod kell, úgy érzed, hogy ki kell engedned, akkor csak hadd jöjjön. Sírj! Mutasd meg, hogy mennyire fáj, engedd meg, hogy segíthessünk! Eleinte ezt nagyon nehéz megfogadni, főleg, ha egy olyan világból érkezünk oda, ahol a könnyek a gyengeség, a sebezhetőség és a kihasználás jelei, előszelei.

Van egy mondás, ami híven tükrözi az indiaiak életszemléletét: „Love all, serve all” – ami annyit tesz magyarul, hogy „Szeress mindenkit, szolgálj mindenkit”. Ghanditól, az indiaiak méltán olyan nagy tisztelettel övezett tanítójától származik ez a kijelentés, ami számos épületen, ashram-ban (közösségi hely) és képeslapon köszön vissza.

Ghandi és az általa felépített változások rendszere igazi kultusszá nőtte ki magát. Ő maga egyszerű ember volt, szobája egy matracból, egy rokkából és egy párnából állt, amit máig meg lehet tekinteni Ahmedabad városában. Arra tanította népét, hogy tanulással eredményeket lehet elérni, ezért iskolákat alapított, tanárokat képezett, és igyekezett minél több emberhez eljuttatni ennek fontosságát. Ahmedabadban, ahol a Ghandi Ashram található, létezik egy iskola, ami önkéntes alapon működik. A tanárok, a konyhás  nénik mind mind fizetség nélkül dolgoznak ott, és örömmel fogadnak külföldi, kalandra vágyó fiatalokat is a világ bármely részéről. Fontosnak tartják, hogy segítség egymást egy közös cél érdekében: hogy megkezdett útját jó irányba folytassa India, és tovább fejlődjön.

Számos elgondolást, elvet átértékelünk Indiában, mert egy olyan világba csöppenünk, amit a szeretet, a megértés, a kölcsönös tisztelet és szolgálat működtet. Érdemes elutazni és végiggondolni, vajon valóban olyan fontos-e az a 140 cm átmérőjű, síkképernyős televízió, vagy a félmillió forintra leértékelt turmixgép, vagy a földön heverő, segítő kézért rimánkodó férfi valóban ittas-e?

Világjáró

The post Spirituális utazás Indiában appeared first on Hírnök Magazin - Hírportál - Média.

Diagnosztika

Mivel az aura kapcsolatban áll a csakrákkal, ezért a csakrák diagnosztizálásával egybeköthető az aura diagnosztizálása is. Erre sok módszer van, pl. inga lengésének figyelése a csakra sugárterében. Ezzel a módszerrel megállapítható a csakra helyes vagy helytelen forgásálla­pota, elakadt energiák és blokkok jelenléte, stb.  Az auradiagnosztikát látással végzik. Ez egy képesség, ami tanulható, és fejleszthető. Az aurában változás áll be ha betegek vagyunk,  sőt, érzéseket /harag/, valamint tudatmódosító szerek használatát is látni lehet.

Auragyógyászat

Az egyén aurája kölcsönhatásban áll a környezetével. Ezért, az egyén aurájának állapota utalhat a test fizikai-pszichikai állapotára is. A terapeuta az aura regenerálását (tisztítását, befoltozását, záródás felnyitását stb.) végezheti „szín beültetésével” vagy „kiegészítő színnel való kezeléssel”. Persze ezt nem szó szerint kell érteni, mivel „energiapótlást”, illetve „energiaszint-korrek­ciót” jelentenek. A kezelés leggyakrabban a paciens aurájának érintésével vagy igézésével történik, saját energia átadással vagy külső energia közvetítéssel. /Lásd Reiki/ Az auragyógyítás egyik érdekessége az, hogy az aurában benne vannak az előző életekben benne maradt sérülések is. Legtöbb mai bajunknak ezek a fő okozói. Ezeket a sérüléseket el lehet távolítani.

                                                                                                    Kezelés alatt                                                                                        

Fontos itt is a beteg nyugalmi helyzetbe kerülése a terápia megkezdése előtt. A terapeuta ezután diagnosztizál, megnézi az auránkat, beazonosítja a kezelendő részeket, és restaurálja azokat. Segíti az eljárást, ha közben meditál a beteg, de van aki interaktív kommunikációt használ a gyógyítás közben. Viszont a Reikivel ellentétben, a hit nagyban meghatározza a kezelés eredményességét, mivel a gondolataink, képzeleteink is megjelennek az auránkban.

Végül egy Stuart Chase idézettel zárnám a cikket, miszerint:

“Azoknak, akik hisznek, nem kell bizonyíték, azoknak, akik nem hisznek, nem létezik bizonyíték.”

The post Paranormális terápiák Auraterápia – a láthatatlan színvilág appeared first on Hírnök Magazin - Hírportál - Média.

Rövid története
A Reiki-hagyományra már 2500 éves szanszkrit nyelvű írások is hivatkoznak. Eredete Tibetbe vezethető vissza, és a kyotoi Doshisha Egyetem dékánja, dr. Mikao Usui fedezte fel újra a XIX. században.  1922 márciusában 21 napos böjtöt és meditációt végzett a Kurama-Yama szent hegyen, ahol a megvilágosodása során kapta meg a reiki szimbólumokat, melyek segítségével képessé vált a gyógyításra. Persze, sokféleképpen elmesélt történetek vannak arról hogy miként lett ismét felfedezve a reiki, de a fő kérdés talán az lehet hogy miért is kellett újra felfedezni, mikor már ismert technikáról van szó. Nos, a válasz jóformán kézenfekvő. Japánban ha valamely családnak volt valamilyen képessége, tudománya, receptje, vagy valamije ami a többi családnak nincs, akkor annak titkát csak családon belül adták tovább, ezzel növelve a család vagyonát. Mikao Usui ezzel a hagyománnyal szakítva kezdte el tanítani az energiaátadást.

Behangolás
A behangolás egy megismerési folyamat, amely által hatékonyabban, koncentráltabban végezhető el a gyógyítási folyamat. A behangolás folyamán megismerkedhetünk a gyógyítási pontokkal, azzal a 7+5 csakrával, amelyeken keresztül a hozzájuk kapcsolódó testrészeket, szerveket, lelki betegségeket gyógyíthatjuk.
Most sokan azt gondolják hogy ez is csak a pénzszerzésről szól, hiszen mindenkiben megvan a képesség, akkor hát minek fizessen a megismerésért. Viszont attól hogy valaki tudja használni az ecsetet, még nem biztos hogy festőművész. De ha egy hozzáértő segíti, tanítja, akkor eredményes fejlődésen mehet keresztül.

Hogyan is működik?
Első elképzelésünk talán az lehet hogy a gyógyító a saját energiáját használja fel. Viszont ez egy tévhit, ugyanis a környezet energiáját hívja le, és áramoltatja át a kezein keresztül a betegség gyökerére. Fontos kiemelnem az utolsó kulcsszavakat, a betegség gyökerére. Tehát nem a felületi panaszokat kezeli, hanem a kiváltó okot. Ebben a folyamatban nem merülhet ki a gyógyító szervezetének energiatartaléka sem, mivel az utántöltődés fokozatos. Valamint a betegségek sem cserélődnek ki.
Végül nem utolsó sorban, a reikivel öngyógyítás is végezhető. Ehhez viszont már szükséges némi behangolás.

Reiki kezelés
Általánosan egy kezelés során a gyógyító először megteremt egy nyugalmi helyzetet, majd kikérdezi, és megvizsgálja a beteget, hogy be tudja azonosítani a szükséges csakrákat. Ezeket diagnosztizálja /auralátás, kineziológia.. stb/, majd megtisztítja, aktivizálja azokat. Végezetül a beteg szerv közvetlen, illetve szorosan kapcsolatban álló csakráira helyezi a kezét, és energiát áramoltat a gyógyuláshoz. Mindez kiegészülhet egy frissítő masszázzsal is.

Reiki és a hit
A reiki nem vallás, noha szorosan kapcsolódik a japán kultúra elemeihez. Nem kell hozzá hit, még a kezelőnek sem kell hinnie benne, az energia ettől függetlenül is áramlik. Természetesen a beteg hozzáállása nagyban befolyásolja az eredményt.
Mivel semmi segédeszköz nem kell hozzá, így bátran bármikor kipróbálhatjuk akár az anyósunkon is, hiszen ártani nem árthatunk vele, viszont egy eredményes kezelés után garantált a jó viszony

Góczán Veronika

The post Paranormális terápiák appeared first on Hírnök Magazin - Hírportál - Média.

Utóbbihoz egy példát is kapcsolt a közlő: elmondása szerint egy gyerekkori barátnőjével nagyon hirtelen és megmagyarázhatatlanul szakadt meg a kapcsolatuk, ezért megálmodta, hogy elköszönt tőle. Itt ismét felbukkan a tudati küszöb kérdése. Egyik adatközlőm ugyanis nem úgy válaszolt, hogy egyetért-e a kijelentéssel vagy nem, hanem megfogalmazta, hogy számára mit jelent: „Minden, ami történik velem vagy foglalkoztat, de nem tudom kiadni magamból vagy egyszerűen nem tudok arról, hogy ez engem érdekel, az este, lefekvéskor jön elő.” Tehát ezt újfent azzal magyarázhatjuk (mint korábban a jósálmoknál), hogy a napközben tudati küszöb alatt érkezett ingerek törnek elő álmunkban és foglalkoztatják a tudatalattinkat.

A nemmel felelők között a következő indoklások születtek: az érzelmileg negatív vagy pozitív irányba befolyásoló dolgok jönnek elő álmunkban; szemetesláda helyett inkább a vágy megtestesülése; a napi dolgok megemésztése; az életünket érintő apróságok gyűjtőhelye, de ettől még nem szemetes. A leghatározottabb válasz a következő volt: „A szemét fogalma azt jelenti, hogy teljesen haszontalan. Az én álmaimban mindig a fontos dolgok törnek felszínre, amikre megoldást keresek mind álmomban, mind ébren.”

Tehát elmondhatjuk, hogy az adatközlők több mint fele a kijelentés mellé állt.

Ilkei Zsófia

The post Miért álmodunk? appeared first on Hírnök Magazin - Hírportál - Média.

Ha azt gondolod valamiről, hogy árt neked, minden bizonnyal ártani fog. S hogy igazad bebizonyosodjék, ilyenkor általában támogatókat keresel, vagyis igyekszel másokat is megggyőzni róla. Az ő gondolatuk ereje támogatja majd a tiédet, s te ettől bizonyosabbnak érzed magad álláspontodban.

Ha azt gondolod valamiről, hogy jó neked, hiába lesznek olyan jelek, amik az ellenkezőjét mutatják, meg fogod magyarázni magadnak, hogy az mégiscsak jó.

Az elme fondorlatos jószág. Igyekszik a maga igazáról, elmé-letéről meggyőzni nemcsak téged, hanem mindenki mást is. Miért? Hogy vezethessen, s ezáltal ereje növekedhessen. Irányítani akar mindenben, s ha már téged tud irányítani, megpróbál másokat is.

Vannak módszerek, amik segítenek, hogy ne kerülj a hatása alá, mert ugye, te is látod, , hogy ha minden gondolatod megvalósulna úgy, ahogy kigondolod, akkor hajaj…

Le lehet állítani a gondolkodást, vagy legalább mérsékelni, ha egyre inkább szíved szavára figyelsz.

Hogy azt hogyan lehet megkülönböztetni az elme hangjától? Nem kényszerít, nem erősködik, nem próbál meggyőzni.  A szívből fakadó információk bizonyosságok. Egyszerűen tudod, hogy így van, anélkül, hogy bizonyítékod lenne róla.

Az elme folyton bizonyítékot, információt követel, mivel folyton bizonytalan és fél. Épp azért próbálja elnyomni a lélek hangját, mert fél a megsemmisüléstől.  Ám az sem jó, ha átesünk a másik oldalra, vagyis csak a szívünk vezetésére figyelünk, figyelmen kívül hagyva a logikus gondolkodást. A harmónia minden esetben a két oldal egyensúlyából kell megszülessen. Nem az elnyomás, hanem a kiegyenlítődés, a támogatás, az összekapaszkodás kellene, hogy vezéreljen gondolatainkban is. S ha egyvalamiben létrehozzuk az egyensúlyt, minden más is kiegyensúlyozódik.

– Philippa –

The post A gondolat ereje appeared first on Hírnök Magazin - Hírportál - Média.

 A mindfulness nem valamiféle ezoterikus dolog, hanem a meditáció egyik formája, amelyet tudományos tanulmányokban értékeltek. Ezeket a tanulmányokat gyűjti össze 1982 óta a PubMed archívum. Az első tanulmány szerzője Jon Kabat-Zinn ‚a Massachusetts Medical School szakértője és azóta 700 publikáció halmozódik az archivumban.

42 amerikai államban ismerik el a mindfulness gyakorlatokat, amelyeknek gyűjtő neve: Mindfulness Based Stress Reduction. /MBSR/ A mindfulness “a jelen pillanatnak szentelt figyelemből születő öntudatosság.” Ez az öntudatosság nem jelent lazítást és nem is filozófia, hanem egy eszköz, amelynek lényege, hogy állandó kapcsolatban vagyunk önmagunkkal és a világgal és elfogadjuk, ami van, legyen az fájdalom, szenvedély vagy öröm. Tévesen úgy élünk, hogy állandóan a múltra vagy a jövőre gondolunk, holott a jelenben kell gyökereznünk, az „itt és mostban”, elfogadva önmagunkat és mélyen átélni a velünk történő dolgokat, tapasztalatainkat, legyenek azok érzések, érzelmek, gondolatok, kapcsolatok. És mindennek a célja a belső fájdalom, a stressz csökkentése.

De hogyan érhető ez el? A University of Massachusetts Medical School kidolgozott egy sor gyakorlatot. Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket hetenként egyszer két és fél vagy három és fél óra hosszat kell végezni nyolc héten keresztül, plusz az otthoni feladatokat, amelyek 45 percesek.

Amerikában nemcsak pszichológiai és pszichiátriai problémákkal küzdő emberek vesznek részt ezeken, hanem krónikus fájdalmakban, asztmában, fejfájásban, cukorbetegségben szenvedők is.

“Mindaz, amit a tanfolyamokon megtanulnak, az életük részévé kell, hogy váljon. Különböző utak vezetnek a mindfulnesshez és ezeket gyakorlással lehet elsajátítani. Az egyik a testé, a másik az érzéseké, a harmadik az érzelmeké. A body scan a testre való figyelésre tanít meg. A légzésemre koncentrálok, majd a kezemre, a lábamra. És hallgathatok az érzéseimre is, például, amikor a kezemmel hozzáérek a karosszék karfájához, végül tudatosulhatnak bennem az érzelmek, a gondolatok, amelyek eljutnak az agyamhoz, legyenek azok kellemesek vagy kellemetlenek. Nem számit, megítélnem nem kell ezeket.”- magyarázta Saki Santorelli, a tudomány egyik nyugati atyja, a Center for Mindfulness igazgatója.

 GNL

The post Mindfulness, az új antistressz meditáció appeared first on Hírnök Magazin - Hírportál - Média.

Aki volt már templomban vagy forgatta a Bibliát láthatta, hogy az angyalok végig kísérték az emberiség életét, legalábbis amióta a  kereszténység teret hódított vagy így, vagy úgy kapcsolatba kerültünk velük. A keresztény művészi ábrázolásokban az i.sz. III. századtól találkozhatunk angyalokkal. Nem egy templom oltárán láthatjuk, amint Jézus mennybe menetelét is végig kísérik eme kedves lények.

Az angyalok nem nélkül valók. Neveik férfi nevek, megjelenésükből azonban nehezen lehet megállapítani, hogy férfiak-e vagy nők, mivel az ábrázolásokban különösen az arkangyalokat nagyon szépnek festik le, hosszú, szép színes ruhákban, amiből joggal gondolhatnánk, hogy inkább nőies vonásokkal rendelkeznek. Az angyalok nem nélküliek, mert hívatásuk nem a szextus betöltése, hanem a tiszta és érdekmentes szeretet megvalósítása. Ők nem kritizálnak, nem kérnek számon, nem bántanak. Nem akadályoznak meg, ha jót cselekszünk, de nem gátolnak meg abban sem, ha valami rossz fát teszünk a tűzre. Ők ott vannak mellettünk, hogy vállalt utunkról ne térjünk le, még akkor sem, ha az megpróbáltatásokkal teli.

Én magam nem is gondoltam volna, hogy valamikor is eljön az az idő, hogy róluk fogok írni. A kiskutyáktól a Buddhán át a Led Zeppelintől József Attiláig sok- sok téma megfordult a fejemben és valahogy ezt tették elém. Nyilván, mindig azt kapjuk amivel dolgunk van. Mindig ott vagyunk, ahol szükség van ránk. Pontosan úgy, ahogy az angyalok is. Ott vannak jelen, ahol szükség van rájuk és ahová hívják őket.

Így én is ott vagyok mindig, ahol szükség van rám… ahol már nem kellek, onnan bizony a sors elhoz, elküld, elválaszt ha akarom, ha nem. رهان الخيل Ezzel azonban mind így vagyunk, vagy tudatosan éljük át az el- vagy leválásokat vagy tudattalanul. Mindennek oka van és semmi sem véletlen. Vagy mégis? Mind véletlenül születtünk abba a családba, ahová? لعبة بلاك جاك اون لاين Véletlenül lett az a szülőnk, aki? Véletlenül lett az a gyermekünk, aki? Véletlenül szerelmesedtünk bele abba az emberbe, akibe beleszerelmesedtünk? Tehát az egész életünk véletlenek sorozata? Kérdések minden mennyiségben… és sosincs végük.

Tavaly karácsonykor kaptam 2 angyalokkal foglalkozó könyvet. Át akartam őket olvasni, aztán elmaradt a terv, és most nagyon jó hasznukat veszem. Van egy kedves vendégem (tőle kaptam a könyveket) aki időközben nagyon kedves barátnőmmé vált és a múltkor felvetette, hogy miért nem írok az angyalokról? Van egy másik hölgy vendégem, aki már a kisfiát is abban a szellemben neveli, hogy angyalok márpedig vannak, léteznek és őriznek minket, vigyáznak ránk.

Nehéz időszakod van? Kérj! Szükséget szenvedsz? Kérj! Szeretnéd, ha kedvesed meghallgatna? Kérd meg rá! Szeretnéd, ha gyermeked jól tanulna? Kérd meg őt! Szeretettel, türelemmel és ugyanígy kérheted az angyalodat is, aki meghallja kérésedet és segít. Biztosan voltál már olyan helyzetben, amikor összecsaptak a hullámok, amikor azt gondoltad, nincs tovább és az utolsó pillanatban megérkezett a segítség, és fellélegeztél.

Ma, amikor az emberek szeretetért áhítoznak, amikor kevés a jó szó, a meghallgatás. بيت فاينل Amikor közösségi oldalakon, sokszor több száz vagy több ezer kilométerre lakó emberek köszöntenek fel minket születés napunkon, vagy mondják el nekünk féltve őrzött titkaikat – és mi nekik – , az emberi kapcsolatokba vissza kell csempészni a hitet, az összetartozást és azt, ha kilátástalan időszakban is vagyunk éppen, lesz jobb, lesz szebb csak ki kell nyitni a szemünket – ahogy kedves zenekarom koncertjén száll a jól ismert rigmus: „Láss, ne csak nézz!” – és meg kell hallani a belső hangot, ami visz minket előre.  Meg kell hallani az Őrangyalunk hangját és meglátjuk a szétgurult gyöngyöket, és már nincs más dolgunk, mint felszedegetni őket.

Bögi Klára

The post Élet az angyalokkal appeared first on Hírnök Magazin - Hírportál - Média.

Az ilyen lelkek fényében sokan sütkéreznek. Főleg azok, akikben már kihunyt sajátjuk. Olyan cselekedetekre hajlítják a fényhordozókat, hogy minél több fényt árasszanak őfeléjük is.

Aztán vannak olyan lelkek is, akik azon igyekeznek, hogy a Fény mindenkiben elhalványuljon, s kihunyjon. Ez az oltóbrigád is ott sündörög mindenki körül, akiben egy kicsike Fény megcsillan.

Magam is megjártam a tapasztalatok rögös útján, hogy kioltották bennem, hogy elvették tőlem, hogy félelmet csináltak belőle …

De megtapasztaltam azt is, hogy amikor úgy tűnt, kialudt minden fényem, egy picinyke hit, remény és szeretet mindig maradt bennem. Legutolsó szalmaszálként mindig ott volt Jézus és Isten, akibe kapaszkodhattam, s aki a piciny szikrát újra lánggá növelte bennem.

Mára megtanultam megtartani, sőt növelni a fényem. Olyan egyszerű az egész. Elég csak annak tudatában lennem, hogy a lelkem Fény hatja át, és ez a testem anyagán is át tud hatolni. Elég arra gondolni, hogy FÉNY, máris fényesebb vagy…

Mikor az aurát kezdtem látni, azzal szórakoztunk a barátaimmal, hogy különféle szavakra koncentráltunk, és ez megváltoztatta az auránkat. Mikor például a Napra gondoltunk, hirtelen megnövekedett az egész test körül annak az aurája, aki a Napra gondolt, főleg a feje környékén. Mikor a FÉNY-re koncentráltunk, még a levegő is kifényesedett körülöttünk. Próbáld csak ki! Bárki meg tudja csinálni.

És mire jó a Fény benned? Mire jó, ha megpróbálod úgy kifelé sugározni magadból, mintha te lennél a Nap?

Mivel minden a FÉNY-ből indult, Isten abból teremtett minket a végtelen szeretetével, így ha van benned elég Fény és Szeretet, te is teremtővé válhatsz.

Örökérvényű dolgokat csak Fényből és Szeretetből lehet teremteni. Az Új Világ, az Új Föld készen áll, hogy az új teremtők segítségével elkezdjen megnyilvánulni.

Olyan lesz ez az Új Föld, amilyennek mi teremtjük, Isten segítségével. Lelki és szellemi szinteken már elkészült. A mi vágyaink, álmaink hozták létre. Az fog megvalósulni benne, amire szükségünk van, ami hiányzik, amire vágyunk, ami után sóvárgunk. Itt az idő, hogy fizikai formát adjunk neki.

– Philippa –

The post Használd a fényed! appeared first on Hírnök Magazin - Hírportál - Média.